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血拼有理生命的精采由自己決定新品主打

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內容簡介: 工作可以換手，職業必博客來書店須退休，
但是人生卻是當下剎那的存在體博客來博客來網路書局驗所累積成的，
因此永遠只有現在，也永遠只看現在。
同一個太陽，有旭日的光采，也有夕陽的映照，
時間的腳步對每一個人都是公平的，生命的精采卻由自己所決定。

生活哲學大師傅佩榮教授，以精闢獨到的見解、簡單易行、深入淺出的筆法告訴我們，如何以正面的思考，讓人生緊緊握在自己手中。如何提升身心靈的快樂，讓自己豁然開朗，充滿信心，開啟心靈另一扇窗，進而產生智慧，達到精采人生、自在的生活。

博客來網路書店得獎紀錄★1993年獲新聞局中小學生優良課外讀物推介

本書特色★本書為知名哲學博士傅佩榮最精華的人生哲學，提供大家了解自己、運用自己，平衡思考的生活態度。

★原書名《人生取向》，全書改版採雙色印刷，清爽大方，並在每篇文末附加世界名人勵志格言。

作者簡介傅佩榮上海市人，民國三十九年生，台大哲學研究所畢業，美國耶魯大學哲學博士，曾任台大哲學系主任兼哲學研究所所長，比利時魯汶大學、荷蘭萊頓大學講座，現任台大哲學系教授。多年以來，專精於教學、研究、寫作與演講。傅佩榮教授的教學深受學生歡迎，其「哲學與人生」亦由台大學生評選為通識課程之首，曾獲頒教育部教學特優獎、大學生社團推薦最優通識課程、民生報評選校園熱門教授等獎項。作品深入淺出，擅長說理，曾獲國家文藝獎與中正文化獎。著作甚豐，範圍涵蓋哲學研究與入門、人生哲理、心理勵志等。作品曾獲國家文藝獎、中正文化獎，著有《成功人生》、《人生問卷》、《會思想的蘆葦》、《儒家與現代人生》、《抗壓有方法》、《生活有哲學》等數十種。

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  作者： 傅佩榮    新功能介紹
• 出版社：九歌    新功能介紹
• 出版日期：2006/11/28
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

溫、去、學、活 4法則改善焦慮

【台灣醒報記者邱益菊綜合報導】容易為小事抓狂嗎？忙碌緊張的都會生活，讓「焦慮」已成為現代的文明病，易使人胃痛、心悸、頭痛、坐立不安，甚至呼吸困難。專家建議，感到焦慮時可以參考「4法則」，包括「溫柔的感官接觸」、「告訴自己並不孤單」、「學習正向思考」、和「活在當下」等4個法則，能幫助改善焦慮問題。

根據《Psych Central》美國加州心理師阿莉‧米勒建議，改善焦慮問題的第一步就是要「了解焦慮的原因」，焦慮時可以檢視自己為什麼會焦慮？在什麼情況下會產生焦慮？接受焦慮的事實是改善焦慮的第一步，之後再進一步嘗試不同的方法，找到對自己有效的方式。

當你因為最近工作壓力大而感到焦慮時，可以嘗試《Psych Central》副主編瑪格麗‧塔夫斯基建議的第一個法則「溫柔感官的接觸」。研究指出，有三種人們安撫焦慮情況的普遍方式，分別是緩慢溫柔的肢體接觸、溫柔的聲音和身體的溫暖。例如，感到焦慮時可以把手放到自己的胸口、腹部與臉頰，或是給自己一個擁抱，這些碰觸會幫助人體分泌催產素，讓人產生安全感。

此外，當陷入焦慮時，可能會感覺到無力又孤單，舊金山心理師莉亞‧賽金‧辛哈說，要記得告訴自己，「焦慮是人之常情，世界上還有很多人跟自己一樣。」同時也要學習正向思考，負面的想法會觸發緊張和焦慮，時時提醒自己很不錯，拋下苛責自己的話，學習放鬆，例如試著深呼吸或是專注於身心的感覺，就能慢慢地緩和焦慮。

最後，辛哈提醒「活在當下」也很重要，焦慮常常源自於不斷地杞人憂天，擔心未來某件事做得不夠好，或是結果會不如預期等等，然而，當人能夠專注於當下時，焦慮的情況就能夠改善。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/溫-去-學-活-4法則改善焦慮-114808432.html

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