最便宜Lonely Planet「IN」系列：東京到京都CP值超高
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內容簡介: 博客來網路書局 日本就像一個最熟悉的陌生人。無論第幾次踏上這個國度，你依然會為那種溫暖的親切與陌生的新奇交織出的豐富而着迷。趁着月色漫步京都的無人街巷，仿佛重溫千年前的殘唐舊夢，轉身又被東京的霓虹、商店與人潮，帶入充滿聲色魅影的活力未來。
當你在迷宮般的地鐵線路圖前發愁時，會有人努力幫你找到目的地；當你在城市后街的小巷迷路時，會有居民為你手繪簡單的地圖；當你在居酒屋喝了兩杯后嘗試說起蹩腳的日語時，會忽然發現所有人都樂於與你聊天分享。這個民族不乏費解之處，但切身的交流與體會，是加深彼此了解的唯一博客來網路書店途徑。博客來書店博客來孤獨星球（Lonely Planet，縮寫：LP）是世界上最大、最權威的自助旅行指南出版社，由托尼·惠勒、莫琳·惠勒（Tony Wheeler & Maureen Wheeler）夫婦於1972年在澳大利亞墨爾本創立。公司總部位於澳大利亞墨爾本，目前有500多位員工，以及350多位簽約旅游作者。至今共出版了20多種類型的600多個主題，在全球200多個國家和地區銷售，年銷售達700萬冊，約占全球英文旅游指南銷量的四分之一。Lonely Planet主要出版《孤獨星球》旅游書籍系列，是專門針對背包客撰寫的旅游系列叢書，在世界各國的自助旅游背包客心目中，享有崇高的聲譽，被稱為「旅游聖經」。Lonely Planet這兩個單詞成為衡量旅行信息准確可靠與否的標准。
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- 作者： 澳大利亞LONELYPLANET公司
- 出版社：中國地圖出版社
- 出版日期：2014/09/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
便秘可能是缺「鎂」！3大茶飲幫你排宿便
肚子鼓鼓的，好幾天沒有便便了？便秘是不少人說不出的困擾，除了多吃蔬果、多喝水，到底還有什麼方法可以改善呢？
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，便秘的原因各式各樣，想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出，只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題，改善腸道環境，讓身體一身輕！
美化腸道環境三大飲品
(1)南非國寶茶
要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在，鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效。據調查，缺鎂的人通常都會有便秘的問題，因此若要消解宿便，「鎂」力很重要！
南非國寶茶中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似，而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的功效，還可以預防浮腫。
(2)牛蒡茶
牛蒡中的食物纖維大約有40％是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維不只可以促進腸內好菌作用，還會將體內老廢物質和毒素帶出體外。直接吃牛蒡會讓便秘惡化，但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纖維在牛蒡茶中就會被溶到茶水內，具有消解便秘之效。
(3)玫瑰果茶
玫瑰果茶富含極大量的維他命C，維他命C經分解可以促進腸道蠕動，排出廢氣。維他命C還可以促進腸內好菌增加，讓便便變柔軟，更好排出體外。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/便秘可能是缺-鎂-3大茶飲幫你排宿便-010135860.html
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